多吃七种食物让孩子长高多吃七种食物让孩子长高详解

2022/11/19 9:26:29发布45次查看

1、牛奶
牛奶含有丰富的钙质，而且容易被处于成长期的孩子吸收。
2、鸡蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长，孩子每天吃1~2个鸡蛋是比较合适的。
3、黑大豆
黑大豆含有丰富的蛋白质。
4、沙丁鱼
沙丁鱼中富含蛋白质和钙。
5、菠菜
菠菜中富含铁和钙。
6、橘子
橘子富含维生素c，有助于钙的吸收。
7、胡萝卜
胡萝卜富含维生素a，能帮助蛋白质的合成。

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